Изменить свое сознание или как избавиться от неуверенности

Неуверенность зачастую мешает человеку добиться как в карьере, так и личной жизни больших результатов. Под давлением окружающих (семьи, родственников, друзей и коллег) самооценка понижается и внутренне чувство неуверенности растет.

Причины возникновения неуверенности

Причина возникновения нерешительности возникает в детстве, когда ребенок опираясь на мнение родителей и взрослых, действуя по их совету, поступает так или иначе. Так ведь проще жить, снимая с себя ответственность за определенные действия. Но когда приходит время к самостоятельным решениям, появляется боязнь поступить неправильно, за что могут потом критиковать или «отругать».

Из-за неуверенности появляются постоянные сомнения насчет своих способностей и талантов, которые подпитываются беспричинным беспокойством. От этого регулярно снижается психическая энергия, отчего может появиться усталость, раздражительность и в итоге агрессия. Или может развиться другой вариант событий. Например, неуверенный в себе человек будет стараться причинять меньше дискомфорта, он смущается от любой похвалы, становится замкнутым и необщительным. Далее идет дело к одиночеству и депрессии.

Эта черта зависит от воспитания родителями, в какой степени ребенка любили, давали ему понять в его необходимости и нужности. Если ребенку это давали, то он рос любопытным и не боялся стоять перед неизвестностью. Если в семье было много негатива, то в ребенке зарождается страх, который потом перерастает в нерешительность и растерянность.

Преодоление нерешительности

Для того чтобы от чего-то избавиться, необходимо начать с изменений образа своего мышления. Ведь все причины проблем идут из головы и внутреннего мира. Для начала стоит разобрать, откуда идет данная неуверенность, например, может родители часто ругали или в школе дразнили за неуспеваемость. Требуется отпустить прошлое, зацикливаясь на старом нельзя двигаться вперед.

По сути, наше мышление строится не только на личном опыте, но и на сравнении с окружающими. Однако при сравнении намеренное занижение своих достоинств еще больше усугубляют ситуацию. Что может идти уже машинально.

Из-за приобретенных моральных ценностей человек определяет, что для него является положительным, а что отрицательным. Неуверенный в себе больше видит негатива и отрицательные эмоции. Поэтому из этого следует, нужно перебороть себя и постараться расставить приоритеты по-другому. Ведь нерешительность не дает достичь большого результата в работе, общении, личной жизни.

Сила воли станет основным решением преодоления внутренних сомнений и трусости. Воля такое качество, которое поможет заставить себя сделать маленький шаг на пути «исцеления». Например, силой волей для начала можно заставить себя заговорить первым, потом в чем-то проявить инициативу и так далее. Воля способствует изменению мышления и позволяет контролировать поступающий негатив со стороны.

Также поможет самоорганизация и дисциплина. При помощи воспитания самого себя можно добиться больших результатов, так как человек переступает через себя и внутренне ломает свои стереотипы.

Можно провести психологический аудит, благодаря которому вы узнаете на что стоит обратить внимание и получите рекомендации по решению проблем или их профилактике от практикующего психолога.

Обобщенно выделить можно следующие рекомендации:

  • Научиться говорить и действовать по своим желаниям
  • Принятие внутренних конфликтов
  • Снять блокировку, связанную с этими конфликтами
  • Сравнить свое Я с другими и выделить позитивные достоинства и отличия. Подчеркнуть таланты
  • Самосознание подлинных желаний
  • Переформировать ценности и приоритеты
  • Адекватно оценить свою социальную роль и отталкиваться от уже осмысленного места в обществе и ставить конкретные цели
  • Подавить агрессивность или наоборот замкнутость
  • Изменить внутренний образ и убеждения
  • Самодисциплина и самоорганизованность

Однако если самостоятельно не получается преодолеть трудности, то стоит обратиться к специалистам, например психотерапевтам или психологам. Профессионал сможет направить и указать на основные проблемы, к тому же поможет справиться с проблемами-причинами неуверенности.

Заключение

Внутренняя нерешительность лишь закапывает уникальные таланты человека, которые он боится раскрыть миру. Нужно немного усердия и силы воли, чтобы перебороть свои страхи и идти к поставленной цели.

Светлана,

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *